BACAK

Bulgar Stili Ayrık Bacak Çökme – Evde Yağ Yakımı Hareketleri

Bulgar Stili Ayrık Bacak Çökme – Evde Yağ Yakımı Hareketleri

Halter ile Yana ve Yukarı Adımlama – İleri Seviye Yağ Yakımı ve Koordinasyon Egzersizleri

Halter ile Yana ve Yukarı Adımlama – İleri Seviye Yağ Yakımı ve Koordinasyon Egzersizleri

Halter ile Aşağı Adımlama – İleri Seviye Yağ Yakımı Hareketleri

Halter ile Aşağı Adımlama – İleri Seviye Yağ Yakımı Hareketleri

Dambıl Aşağı Adımlama – Kalça Bacak Hareketleri

Dambıl Aşağı Adımlama – Kalça Bacak Hareketleri

Dambıl Yana ve Yukarı Adımlama – Kalça Basen Sıkılaştırma Hareketleri

Dambıl Yana ve Yukarı Adımlama – Kalça Basen Sıkılaştırma Hareketleri

Dambıl ile Yukarı Adımlama – Kalça Dikleştirme Hareketleri

Dambıl ile Yukarı Adımlama – Kalça Dikleştirme Hareketleri

Pilates Topu Yukarıda Çökme – Pilates Egzersizleri

Pilates Topu Yukarıda Çökme – Pilates Egzersizleri

Kas Geliştirme Hareketleri – Çift Bacak Alt Baldır (Calf) Pres

Kas Geliştirme Hareketleri – Çift Bacak Alt Baldır (Calf) Pres

Vücut Geliştirme Hareketleri – Tek Dambıl Alt Baldır (Calf) Pres

Vücut Geliştirme Hareketleri – Tek Dambıl Alt Baldır (Calf) Pres

Diz Sakatlığından Korunma Egzersizleri – Oturarak Düz Bacak Kaldırma

Diz Sakatlığından Korunma Egzersizleri – Oturarak Düz Bacak Kaldırma