BEL

Rus Plaka Çevirme Egzersizi – Adonis Kası Yapma Hareketleri

Rus Plaka Çevirme Egzersizi – Adonis Kası Yapma Hareketleri

Yatarak Geriye Bükülme – Bel Fıtığını Önleme Hareketleri

Yatarak Geriye Bükülme – Bel Fıtığını Önleme Hareketleri

Dönüşümlü Bird Dog – Bel Sakatlığını Önlemek İçin Hareketler

Dönüşümlü Bird Dog – Bel Sakatlığını Önlemek İçin Hareketler

Bird Dog – Bel Kası Güçlendirme Hareketleri

Bird Dog – Bel Kası Güçlendirme Hareketleri

Pilates Topu ile Geriye Bükülme (Eller Ensede) – Evde Pilates Hareketleri

Pilates Topu ile Geriye Bükülme (Eller Ensede) – Evde Pilates Hareketleri

Pilates Topu ile Geriye Bükülme (Eller Belde) – Evde Pilates Hareketleri

Pilates Topu ile Geriye Bükülme (Eller Belde) – Evde Pilates Hareketleri