Dambıl Yukarı Çekiş – Tartışmalı Egzersiz

Ekim 28, 2014 7:09 pm
More videos
   

Egzersiz Hareketinin İsmi:

Dambıl Yukarı Çekiş

İngilizce İsmi:

Dumbbell Upright Row

 

Çalıştırdığı Kaslar:

Yan Omuz, Trapezius Üst Fibriller

 

Hareketin Yapılışı:

Dambılları önde tutun

Dirsekler hep yukarıdan gelsin

Çok yukarı çekmeye çalışmayın

 

Dikkat Edilmesi Gerekenler:

Yasaklı egzersizler listesinde olan bir egzersiz

Yapmanızı önermiyorum

Kesinlikle yapacağım diyorsanız anlattığım şekilde yapın

Vücut dik, bel içeride, kalça dışarıda.

Hareketin doğallığını bozmayın.

Category: OMUZ
About The Author
-