Dambıl Yukarı Çekiş – Tartışmalı Egzersiz

Egzersiz Hareketinin İsmi:

Dambıl Yukarı Çekiş

İngilizce İsmi:

Dumbbell Upright Row

Çalıştırdığı Kaslar:

Yan Omuz, Trapezius Üst Fibriller

Hareketin Yapılışı:

Dambılları önde tutun

Dirsekler hep yukarıdan gelsin

Çok yukarı çekmeye çalışmayın

Dikkat Edilmesi Gerekenler:

Yasaklı egzersizler listesinde olan bir egzersiz

Yapmanızı önermiyorum

Kesinlikle yapacağım diyorsanız anlattığım şekilde yapın

Vücut dik, bel içeride, kalça dışarıda.

Hareketin doğallığını bozmayın.