Dambıl Yukarı Çekiş – Tartışmalı Egzersiz
metesports Ekim 28, 2014 7:09 pm
More videos
Egzersiz Hareketinin İsmi:
Dambıl Yukarı Çekiş
İngilizce İsmi:
Dumbbell Upright Row
Çalıştırdığı Kaslar:
Yan Omuz, Trapezius Üst Fibriller
Hareketin Yapılışı:
Dambılları önde tutun
Dirsekler hep yukarıdan gelsin
Çok yukarı çekmeye çalışmayın
Dikkat Edilmesi Gerekenler:
Yasaklı egzersizler listesinde olan bir egzersiz
Yapmanızı önermiyorum
Kesinlikle yapacağım diyorsanız anlattığım şekilde yapın
Vücut dik, bel içeride, kalça dışarıda.
Hareketin doğallığını bozmayın.
Category: OMUZ