Dambıl Yükseltme – Evde Omuz Genişletme Hareketleri
metesports Ekim 28, 2014 6:51 pm
More videos
Egzersiz Hareketinin İsmi:
Dambıl Yükseltme
İngilizce İsmi:
Dumbbell Raise
Çalıştırdığı Kaslar:
Yan Omuz
Hareketin Yapılışı:
Dambıllar yanda, yavaşça omuz altına doğru çekiyorsunuz.
Çok yukarı çekmeye çalışmayın. Sakatlık riskinizi artırırsınız.
Dikkat Edilmesi Gerekenler:
Vücut dik, bel içeride, kalça dışarıda.
Hareketin doğallığını bozmayın.
Category: OMUZ
