Dambıl Yükseltme – Evde Omuz Genişletme Hareketleri

Ekim 28, 2014 6:51 pm
More videos
   

Egzersiz Hareketinin İsmi:

Dambıl Yükseltme

İngilizce İsmi:

Dumbbell Raise

 

Çalıştırdığı Kaslar:

Yan Omuz

 

Hareketin Yapılışı:

Dambıllar yanda, yavaşça omuz altına doğru çekiyorsunuz.

Çok yukarı çekmeye çalışmayın. Sakatlık riskinizi artırırsınız.

 

Dikkat Edilmesi Gerekenler:

Vücut dik, bel içeride, kalça dışarıda.

Hareketin doğallığını bozmayın.

Category: OMUZ
About The Author
-