Ağırlık çalışması bağışıklık ilişkisi

Bağışıklık sistemini güçlendiren, ve güçlü tutan en temel 3 faktör vardır.

  1. Yeterli sıvı alımı (özellikle ılık sıvı alımı)
  2. Yeterli uyku. İdeal uyku süresi kişiden kişiye değişmekle beraber ortalama 7-8 saattir.
  3. Kassal çalışma.

Vücutta her bölgede tümör çıkabilir. Ancak tümörlerin büyük kısmının vücudun belden yukarısında çıkmasının sebebi, kişi durağan bir yaşam sürse de, işe gidip gelmek, merdiven çıkmak gibi kassala yakın hareketleri bacak kasları ile yapmak zorunda olmasıdır. Düzenli kassal çalışma yapan kişilerin, gribe daha az yakalanmaları da kassal çalışmaların bağışıklık sistemi ile olan ilişkisine güzel bir örnektir. Almanya’da, derinlemesine yapılan bir araştırmada hastalıkların birçoğu için en ucuz ilacın SPOR olduğu sonucuna varılmıştır.

About The Author
-