Vücut Tipinin Belirlenmesi

Vücut Tipinin Belirlenmesi

 

Her bireyin çalışma ve beslenme programı da kişiye özgü olmalıdır. Herkese aynı programı uygulamak, bir doktorun tüm hastalarına aynı ilacı yazması gibi olacaktır.

Temel olarak 3 vücut tipi vardır.

 

Ektomorf

İnce uzun kemikli, ‘boyuna’ kişilerdir.

Narindirler

İncedirler (hem fizyolojik hem kişilik olarak)

Düz bir göğüs yapıları vardır

Sakatlığa müsait yapıdadırlar

Olduklarından daha genç görünürler

Geneli uzundur

Az kaslıdırlar

Düşük omuzludurlar

Büyük beyinlidirler

Kilo almakta zorlanırlar

Kas gelişimi vakit alır

 

 

 

 

Endomorf

Kısa kalın kemikli, ‘enine’ kişilerdir. Geneli neşeli kişilerdir. Ağır antrenmanlara uygundurlar. Diğer özellikler;

Yumuşak vücutludurlar

Vücutlarında sarkmalar meydana gelir

Kasları iyi gelişmemiştir

Yuvarlak hatlıdırlar

Sindirim sistemleri çok iyi gelişmiştir

Kilo vermekte zorlanırlar

Çoğunlukla kolay kas kütlesi oluştururlar

 

 

Mezomorf

Orta (meso) vücut tipidir. Sporların büyük kısmı için ideal vücut tipidir. En-Boy oranları idealdir. Ne uzun ne kısa kemiklidirler. Diğer özellikler;

Atletiktirler

Sıkı, kaslıdırlar

Olduklarından yaşlı görünürler

Köşeli hatlara sahiptirler (Mezomorf kadınlar ise kum saati benzeri bir formdadır)

Dik duruşludurlar

Kilo alırken veya verirken zorlanmazlar

Kolay kas kütlesi edinirler.

 

 

Sadece bunlara bakarak vücut tipi tayini yapmak bilimsellikten uzak bir yaklaşım olacaktır. Vücut dipinin detaylı analizi birçok değişkene bağlıdır. Yukarıda yazılanlar bir fikir oluşturur.

Toplumun yüzde 90 ından fazlası, her üç vücut tipinden bazı özellikler barındırmaktadır. Bir diğer deyişle istisnai durumlar dışında ‘safkan’ bir ektomorf (veya endomorf veya mezomorf) bulmak oldukça zordur. Reel vücut tipleri bu 3 uç vücut tipinin bir karışımından oluşur. İyi bir eğitmen, öğrencisinin ‘duruşundan’, ‘kişiliğinden’ ve hatta yeri geldiğinde ‘yüz kemiklerinden’ hangi vücut tipine daha yakın olduğunu analiz edebilir. Bu son derece mühim bir konudur. Çünkü her vücut tipinin uygun olduğu, ve yaparken zorlanacağı-yapmaması gereken antrenman ve beslenme programları mevcuttur.

About The Author
-