Atrofi Nedir?
Atrofi, kelime anlamı olarak, vücuttaki herhangi bir dokunun ya da organın küçülmesi anlamına gelmektedir.
Kassal Atrofi Nedir?
Kassal atrofi, kasların hacim ya da kütle kaybetmesidir. Kastaki fibril sayısı değişmez.
Kaç Çeşit Kassal Atrofi Vardır?
Yetersiz Dinlenmeye (Over-training) Bağlı Kas Kaybı
Aşırı çalışma sanılanın aksine kaslarınızı büyütmez, ‘eritir’. Optimum seviyede antrenman ve dinlenme sağlanmalıdır.
Yetersiz Beslenmeye Bağlı Kas Kaybı
Özellikle yetersiz protein alımı kas kaybına sebep olur. Yetersiz karbonhidrat ve yağ alımı da, alınan proteinlerin yapılanma değil enerji üretiminde kullanılması ve kas kaybedilmesi anlamına gelir. Anoreksi ise kişiyi ölüme götürebilecek derecede kas kaybettirebilen bir hastalıktır.
Hastalığa Bağlı Kas Kaybı
Hastalık anında vücudun iyi beslenemeyerek kas kaybetmesi durumudur. Büyük hastalıklarda ciddi boyutlara ulaşabilir. Soğuk algınlığı, grip gibi birkaç gün süren hastalıklarda kaybedilen kas çoğunlukla kolay geri kazanılır.
Yaşlılığa Bağlı Kas Kaybı
İnsan vücudu antrenman yapılmadığı taktirde 25 yaşından sonra yavaş yavaş kas kaybetmeye başlar. İleri yaşlarda kayıp daha da hızlanır.
Hormonlara Bağlı Kas Kaybı
Hormonal sistemin bozulması kas kaybına yol açabilir. Özellikle uzun süre doping yapmış sporcular, dopingi bıraktıklarında doğal hormon üretimleri körelmiş olduğu için hızla kas kaybederler.
Hareketsizliğe Bağlı Kas Kaybı
Sedanter yaşam süren kişiler kas kaybı süreçlerini hızlandırmış olurlar. Kassal antrenman yapılmasa dahi, günlük aktivitesini görece yüksek tutan kişiler daha zor kas kaybederler.
Kas Kaybının Zararları Nelerdir?
Metabolizma yavaşlar ve kişi kolaylıkla yağ kilosu alır
Kas kaybı vücudu daha kötü gösterir
Güçsüz kaslar duruş bozukluklarına davetiye çıkartır
Hayat kalitesini olumsuz etkiler
Özgüveni düşürür
Atrofi (Kas Kaybı) Nasıl Önlenir?
Doğru Beslenme (Özellikle Yeterli Protein Alımı)
Aktif Yaşam
Doğru Antrenman (Özellikle Kassal Çalışmalar)
Yeterli Dinlenme
