Tamam… Biraz abarttığımın farkındayım, ama dergi kapaklarında ‘1 Haftada 10 kilo’ dahil olmak
üzere ‘deli saçması’ diyet reklamlarını gerçekten gözlerimle gördüm. Bu denli hızlı kilo vermenin
zararlı olduğunu birçoğumuz duymuşuzdur. Öncelikle bu tip diyetlerin çalışma prensibine bir göz
atalım.
Şok diyetler, dikkat edilecek olursa, çok az kalorinin ötesinde, çok düşük karbonhidrat içerirler.
Peki düşük karbonhidrat alımı neye sebep olur? ‘SU KAYBINA’. Yani şok diyetlerle vereceğiniz kilo,
karbonhidrat depolarının tükenmesi ve bunun sebep olduğu su kaybından başka bir şey değildir. 1 gr
karbonhidrat kas içerisinde 2.3 gr su tutar. Zayıflamak istiyorsak kilo vermemeli, ‘YAĞ YAKMALIYIZ!’.
Bunun için de uygun Cardio ve Kassal çalışmalar yapılmalı, ve mantık sınırları içerisinde, duruma uygun bir beslenme programı uygulanmalıdır.
https://www.metesports.com/iyi-karbonhidrat-kotu-karbonhidrat.html
